01
Barbell floor
450 m² s 8 platformami, 12 barbell stanicami, 2 rack setmi na squat a bench.
Neponúkame chudnutie za 30 dní. Ponúkame funkčnú silu, kondíciu a sebavedomie — pre ľudí, ktorí chcú robotu na dlhé roky.
Nie sme fitness centrum s bežnými pásmi a zrkadlami. Sme funkčné štúdio, kde učíme telo pracovať tak, ako bolo stavané — zdvíhať, tlačiť, ťahať, skákať, behať a padať. Programy sú štruktúrované, coaching individuálny, cieľ jednoznačný: silnejšie telo, ktoré vydrží roky.
Nie sme pre každého. Ak hľadáš rýchle riešenie za mesiac, IRON nie je pre teba. Ak chceš robotu — zavolaj.
Progresívny silový tréning s reálnymi váhami. Barbell squats, deadlifts, presses. Základ, na ktorom všetko ostatné stavia.
Kardio, ktoré skutočne funguje. Metabolický tréning, intervalový beh, veslárske série. Nie hodina bicyklovania pri televízore.
Dlhé work-outy, komplexné pohybové bloky, pokrok merateľný v mesiacoch, nie dňoch. Trpezlivosť je súčasť práce.
Regenerácia, streching, joint work. Bez mobility niet sily. Pravidelné mobility session dvíhajú váš strop.
Pre začiatočníkov. Základy pohybu, technika, mobilita. Bez váh, s vlastnou váhou. 3× týždenne.
Progresívny silový tréning. Barbell, kettlebell, dumbells. Zameraný na progres v základných liftoch.
Metabolický kondičný tréning. Vysoká intenzita, komplexné pohyby. Pre pokročilých.
Regeneračný program. Foam rolling, streching, joint work. Doplnkový k silovým dňom.
Trénujem tu 4 roky. Pred IRON som mal chronické bolesti chrbta, dnes zdvíham 140 kg deadlift bez problémov. Coaching je tu na inej úrovni.
Prišla som sem po 35, bez akéhokoľvek športového pozadia. Program Foundation mi dal základ, dnes robím strength level. Zmenilo mi to prístup k telu.
Vyskúšal som pár kondičných štúdií, IRON je jediné, kde ťa reálne učia. Nie fitness na Instagram — reálna práca s telom, jasné progresy.
50+ ročný, roky som cvičil sám, žiadny progres. IRON mi ukázal, že technika a štruktúra sú všetko. Za pol roka som pribral 6 kg svalov.
30-minútová konzultácia + skúšobný tréning. Bez záväzku, bez tlaku.
Rezervovať termín